Estamos juntos, unidos em alma e coração!

São tempos difíceis é verdade, mas é importante acreditarmos em nosso potencial de resiliência e transformação. Nesse sentido, vamos nos reinventando e, em nossos lares, re(criando)formas para administrar nossas vida, até que tudo esteja superado! Para tanto seguem algumas dicas: 1) Tome cuidado com a “enxurrada de informações”! É preciso selecionar as notícias! Estar em contato o tempo todo com informações negativas geram ansiedade e podem aumentar exponencialmente o estresse. 2) Exerça o autocuidado! Sabe aquelas coisas que você gostaria de fazer, mas não tinha tempo? Como hidratar o cabelo, fazer uma esfoliação, se alimentar de modo saudável, fazer atividade física? Tudo isso é possível realizar em casa! Se você não sabe por onde começar, existem tutoriais e aplicativos gratuitos que podem te ajudar. 3) Que tal aprender algo novo? Nesse sentido, temos a tecnologia a nosso favor. Várias universidades como a USP, Fundação Getúlio Vargas, Harvard etc., que estão oferecendo cursos gratuitos on-line. Vale a pena conferir! Todavia, se você não é assim tão fã de estudos, isso não é desculpa! Pode aprender sobre qualquer coisa, para isso existem vídeos, também gratuitos, sobre decupagem, automaquiagem, cursos sobre como organizar sua casa, vídeos sobre “faça você mesmo”, como cozinhar de modo saudável, como aprender a dançar, e por aí vai. Permita-se novas experiências! 4) É preciso alimentar a mente com coisas saudáveis e prazerosas! De que modo? Use sua imaginação! Pode ser ouvindo boas músicas, fazendo meditação, realizando suas orações diárias, assistindo suas séries preferidas, lendo livros dos mais diversos gêneros, cantar, dançar, tirar os jogos recreativos dos armários. Fazer visitações on-line a museus (sim, também é possível). Aproveitar para telefonar para amigos e parentes, colocando o papo em dia, entre outras coisas! 5) Faça boas reflexões! O que você pode aprender com tudo isso? Descubra como você pode criar estratégias para o enfrentamento dessa situação com fé e positividade! Psicóloga Vanessa Brito CRP 06/146517 Atendimento on-line. #cuidado #psicologia #terapiaonline #isolamentosocial #unidossomosum